Oltre la Dieta - La Via dell'Igienismo Integrato

Oltre la Dieta: La Via dell'Igienismo Integrato

Il percorso per nutrire il corpo e trasformare le tue abitudini

La guida completa all'igiene naturale che stavi aspettando.

In un unico posto, spiegato in modo semplice e comprensibile anche ai neofiti, come funziona davvero il corpo umano secondo i principi igienisti, come sostenerlo invece di ostacolarlo, e come iniziare a muovere i primi passi in questo meraviglioso mondo, nel rispetto completo del proprio corpo e della Natura.

Leggendo e mettendo in pratica i consigli contenuti in questo manuale potrai iniziare in autonomia un percorso verso uno stile di vita più in sintonia con le esigenze del tuo corpo, iniziando fin da subito a sperimentarne i benefici in termini di leggerezza fisica e mentale, migliore digestione e anche miglioramento dell'umore.

Capirai anche perché quello che mangi non lavora solo sul corpo, ma arriva a influenzare pensieri, emozioni e la capacità di riconoscere le opportunità che la vita ti presenta ogni giorno.

Questa guida nasce da 14 anni di studio (2 diplomi come igienista naturale) e pratica personale dell'igiene naturale sheltoniana pura, abbinata ai princìpi del Dr. Robert Morse e di Arnold Ehret; un approccio che parte da un concetto semplice: il corpo è dotato di un sistema intrinseco di auto guarigione, ha solo bisogno che noi smettiamo di ostacolarlo.

Qui non troverai piani alimentari da seguire alla lettera, calorie da contare o regole rigide da rispettare, non solo perché non sono una dietista o nutrizionista, ma perché è un concetto contrario all'igienismo.

Troverai invece una mappa per capire meglio come funziona il corpo, perché certi alimenti lo supportano e altri lo affaticano, come quello che mangi arriva a influenzare anche la mente e le emozioni attraverso il corpo stesso, da dove ha senso iniziare e come farlo, con i primi semplici step da seguire per 4 settimane e 12 ricette complete per accompagnarti nel percorso.

La guida è divisa in sette parti:

• Il corpo ha una logica: cos'è l'igiene naturale, perché il corpo guarisce da solo se stesso, il triangolo della salute, perché siamo frugivori.
• Cosa metti dentro: leucocitosi digestiva, cottura e enzimi, combinazioni alimentari, cicli circadiani, una giornata ideale igienista, cosa eliminare e perché.
• Il cibo che ama il corpo e soddisfa la mente: come trasformare i piatti che ami in versione energetica senza rinunciare al piacere.
• Il carico che porti: individualità tossica, crisi eliminative, detox profonda, rientro controllato.
• La mente e lo spirito dentro il corpo: cortisolo e stress, la fobia della purezza, EFT, la connessione con il Sé.
• Come iniziare: il tuo punto di partenza, pratiche quotidiane, strumenti di drenaggio, le prime 4 settimane passo per passo.
• Il percorso: le ricette — 4 settimane, 12 ricette complete per mettere in pratica ogni passaggio.

Le 12 ricette incluse nella guida:

• Succo estratto verde
• Insalata thai cruda con crema di mandorle e lime
• Vellutata fredda di cetriolo e avocado
• Succo di arancia e zenzero
• Bowl di cavolfiore, verdure marinate e tahini
• Zuppa di lenticchie rosse e zucca
• Frullato verde con spinaci, banana e datteri
• Noodles di daikon con crema di girasole
• Patata dolce al forno con cavolo marinato
• Estratto di anguria e menta
• Insalata di grano saraceno attivato
• Minestrone energetico con verdure di stagione

Nota importante

Questo prodotto è materiale a puro titolo divulgativo, realizzato da Silvia Serena, igienista naturale diplomata, chef crudista igienista e coach di igiene naturale integrata. È materiale di auto aiuto e in nessun modo sostituisce il parere medico. Se sei sotto controllo medico, consulta il tuo specialista prima di apportare qualsiasi tipo di cambiamento al tuo stile di vita.



Formato digitale PDF — 82 pagine.