Gestion des émotions : le guide naturel pour les accueillir et les exprimer

Tu as l'impression d'avaler tes émotions, ou au contraire qu'elles débordent sans que tu puisses les canaliser ?

Cette fiche te propose une approche complète et naturelle de la gestion émotionnelle :

✓ Comprendre la différence entre émotion refoulée et émotion débordante, et ce que ça provoque sur le corps

✓ Les bienfaits concrets d'une gestion émotionnelle saine (clarté, corps détendu, relations plus vraies)

✓ 3 plantes soutien expliquées en détail : bienfaits, dosages, précautions (Camomille allemande, Marjolaine, Basilic sacré)

✓ La cartographie corporelle des émotions : localiser, nommer et dialoguer avec ce que tu ressens

✓ L'EFT en tour généraliste, pour désamorcer une émotion du moment

✓ La respiration d'ancrage, pour rester présente sans être submergée

✓ Un rituel du soir avec un journal des émotions

📄 9 pages, format PDF, à garder et consulter à volonté.

Cette fiche est informative et ne remplace pas un accompagnement professionnel.