GLOW UP 30: The Ultimate 30-Day Transformation Blueprint
On Sale
$0.00
هل أنت مستعد لتصبح أفضل بنسبة 1% كل يوم؟
هذه ليست مجرد خطة للتمرين؛ انها نظام التحويل الكامل مصممة لمساعدتك على بناء نمط حياة مستدام. سواء كنت تتطلع إلى تمزيق الدهون، أو بناء العضلات، أو إتقان انضباطك الذاتي، فإن مخطط التوهج لمدة 30 يومًا بواسطة القبو الرقمي هي خارطة الطريق الخاصة بك إلى النجاح.
ماذا يوجد بالداخل؟
- سيكولوجية التغيير: إتقان "حلقة العادة" وبناء الأنظمة التي تضمن الاتساق.
- بروتوكول التدريب لمدة 30 يومًا: تفصيل منظم للتمرين لمدة 4 أسابيع يغطي الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم وHIIT.
- التغذية القائمة على العلم: تعرف على قاعدة 80/20 وتتبع الماكرو وحقيقة المكملات الغذائية.
- التعافي والنوم: قم بتحسين دورات الترطيب والنوم لتحقيق أقصى قدر من نمو العضلات وفقدان الدهون.
- تحديات "التوهج" الأسبوعية: تحديات خطوة بخطوة لإعادة ضبط عقليتك وانضباطك.
- تعقب الاتساق اليومي: سجل مدمج لتتبع رحلتك التي تستغرق 30 يومًا والبقاء مسؤولاً.
لماذا تختار القبو؟
"أنت لا ترقى إلى مستوى أهدافك؛ بل تنخفض إلى مستوى أنظمتك."
نحن نقدم نظام؛ أنت توفر عمل.
نفسك المستقبلية تنتظر. ابدأ تحولك اليوم!