Treniņu teorija

Praktiska darba burtnīca latviešu valodā jaunajiem treneriem un cilvēkiem, kuri paši trenējas. 9 teorijas nodaļas, aizpildīti piemēri un 4 darba veidlapu sadaļas palīdz soli pa solim izveidot savu vai klienta sešu nedēļu treniņu plānu. Apgūsti mērķa formulēšanu, vingrinājumu izvēli, slodzes plānošanu, RPE/RIR un progresijas principus. Digitāls PDF mācību materiāls, nevis gatava individuāla treniņu programma.