🌟 《多巴胺重置：在高刺激时代重新掌控你的大脑》

— 数字上瘾、情绪波动与自律崩溃的终极解决方案 —

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你是不是常常感到：

越忙越累，但效率却越来越低？

一打开手机就停不下来，一刷就是一个小时？

明明想自律，却总是被情绪、焦虑或冲动打败？

越努力控制自己，越容易陷入拖延、暴饮暴食、失眠？

你以为是你的意志力不够强。

但真相是——

你的大脑被“数字时代的高刺激”重新改写了。

短视频、微信提醒、淘宝推荐、信息轰炸……

每一次微小刺激都在偷偷改变你的奖励系统，而你却毫无察觉。

🔥 这本书将带给你真正的“大脑重启”

《多巴胺重置》不仅仅是一本关于习惯、自律或拖延的书，

它是一套完整的 “大脑—行为—情绪” 重建系统：

✔ 科学解释多巴胺上瘾如何形成

✔ 揭开拖延、暴饮暴食、刷手机背后的神经机制

✔ 48小时多巴胺重置法（无痛、有效、不反弹）

✔ 打造“零意志力自律系统”，让好习惯自动运行

✔ 微习惯革命：小动作改变神经结构

✔ 情绪稳定 = 自律稳定

✔ 数字时代抗上瘾策略（微信 / 抖音 / 淘宝专用）

✔ 完整 21天重置计划（每天给你明确任务）

🌟 为什么它比其他同类书更有效？

市面上大多数自律书：

• 讲道理、讲鸡汤
• 理论多、行动少
• 对中国数字生活不适配
• 
  

本书不同：

🔥 100% 针对中国读者

微信、抖音、淘宝、拼多多、信息焦虑、情绪耗竭——全部深入拆解。

🔥 100% 神经科学基础

让你真正理解为什么自己“停不下来”。

🔥 100% 可执行

不是空谈，而是 可复制的系统 + 每天可行动的步骤。

🚀 适合人群

• 因手机和短视频失控的人
• 想提升注意力与专注力的人
• 情绪容易波动、焦虑、内耗的人
• 想真正坚持习惯但失败一百次的人
• 想提高效率、状态、精神能量的人
• 想改变但不知道从哪里开始的人

如果你正在走向精神耗竭，这本书就是你的出口。

⭐ 你将获得

✔ 一个被重启的大脑

✔ 能稳定自律的生活结构

✔ 不依赖意志力的习惯系统

✔ 不再被手机控制

✔ 明显提升的专注力和内在能量

✔ 稳定情绪带来的长期动力

✔ 可打印的 21天打卡页

这不仅是一本书，这是一次大脑升级。

💰 售价

📌 原价：49 RMB

📌 首发限时价：39 RMB（15天） 第38页。

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