In de overgang slapen veel vrouwen slechter. Soms door nachtzweten, maar vaak ook door onrust en een lichtere slaap. Je wordt om drie uur wakker en ligt te malen. Met deze bundel pak je allebei aan: de overgang als geheel, en je nachten in het bijzonder.

Overgang Gids Pro (16 weken)

Voeding, bewegen, hormoonyoga en ademhaling, met 30 recepten en een Yoga Nidra-audio. Je krijgt 16 weken lang elke week een mail met je stap van die week, en je begint bij het startpunt dat bij jouw klachten past.

Beter Slapen (8 weken)

Een vaster ritme, ontspanning in bed en een plan voor slechte nachten, met audio-oefeningen om mee in slaap te vallen.

Je begint wanneer het jou uitkomt. Zijn je nachten nu je grootste probleem, begin dan met Beter Slapen. Gaat het vooral om je energie en je lijf, start dan met de Gids Pro.

Eenmalig betalen, geen abonnement.