Ebook Front-lever #1

Consigue el Front-lever con este ebook

Este eBook, presentado codo a codo con el renombrado atleta de calistenia Matias Antúnez, es tu guía definitiva para dominar el Front-lever en street workout sin lugar a dudas.

Contenido del eBook:

• Requisitos Mínimos: Los fundamentos que necesitas antes de comenzar.
• ¿Qué es el front-lever?: Comprende la naturaleza y complejidad de este movimiento.
• Técnica Perfecta: Explicación de la técnica correcta para realizar la Front-lever
• Puntos Importantes: Aspectos críticos a considerar para un rendimiento óptimo.
• Cómo Afrontar el Movimiento: Estrategias para abordar el Front-lever.
• Progresiones: Pasos estructurados para avanzar desde principiante hasta experto.
• Músculos Implicados: Información sobre los músculos que intervienen en movimiento.
• Ejercicios Clave: Ejercicios de impacto directo al front lever.
• Calentamiento Óptimo: Técnicas de calentamiento para preparar tu cuerpo antes del entrenamiento.
• Principios del Método Fullstrong: Introducción a nuestro método exclusivo de entrenamiento.
• Planificación Efectiva: Cómo estructurar tu entrenamiento para maximizar resultados.
• Descansos y Repeticiones: Directrices para una recuperación y un número de repeticiones efectivos.
• Frecuencia de Entrenamiento: Cuántas veces por semana debes entrenar para progresar.
• Pilares del Elemento: Fundamentos esenciales para dominar el Front-lever.
• Carga Progresiva: Estrategias y métodos para aumentar la carga de manera segura y eficaz.
• Rutinas: 6 rutinas totales diseñadas para guiarte desde el principiante hasta el avanzado.
• Conclusión y Recomendaciones: Consejos finales para asegurar tu éxito continuo.