Glow Up TOTAL !!

Glow Up Total : Le Guide Complet pour Te Révéler"

Et si la version la plus épanouie de toi-même existait déjà… en toi ?

Ce livre est bien plus qu’un guide de beauté ou de bien-être.

C’est un véritable parcours de transformation intérieure et extérieure, conçu pour t’aider à te reconnecter à ta puissance, à ta douceur, et à ta lumière.

Dans Glow Up Total, tu découvriras les 5 piliers essentiels pour commencer ton glow up en profondeur pas juste pour impressionner les autres, mais pour t’aimer vraiment, de l’intérieur vers l’extérieur.

Ce guide contient 140 pages !

Il aborde les sujets suivants :

INTRODUCTION

• Réflexion sur le concept de "glow up" : physique, émotionnel, mental, social.
• La différence entre transformation superficielle et profonde.
• Pourquoi vouloir glow up ? (avec exercices d’introspection)

🌱 CHAPITRE 1 : L’Intention – Le Point de Départ

• Journal d’intention : modèle + exemples concrets
• Exercice d’écriture

☀️ CHAPITRE 2 : La Routine Matinale qui Change Vraiment Tout

• 3 exemples de routines selon le temps disponible : 10, 30 et 60 minutes
• Tableaux à compléter
• Liste d’affirmations puissantes

🚫 CHAPITRE 3 : Savoir Dire Non – Libérer son Énergie

• Exemples de situations toxiques
• Cahier d'exercices : "À quoi dois-je dire non aujourd’hui ?"
• Tableau : identifier ses fuites d’énergie

🏃‍♀️ CHAPITRE 4 : Bouger pour Briller

• 7 jours de défis physiques doux
• Mini-séance à faire chez soi sans matériel
• Journal des ressentis après chaque séance

🧖‍♀️ CHAPITRE 5 : Le Pouvoir du Toucher, Automassage et Connexion

• Techniques d’automassage
• Routine de soins en conscience
• Rituel de fin de journée : se reconnecter à soi avec douceur

💎 CHAPITRE BONUS : Glow Up Social & Numérique

• Faire le tri dans ses abonnements et relations en ligne
• Créer un feed inspirant sur Instagram/TikTok
• Apprendre à poser ses limites en ligne
• Redéfinir sa présence et son image

MON CARNET :

Le deuxième livre est un carnet d'écriture pour marqué tout ce qui te semble important pour ton Glow Up !!

Il possède 100 pages.