Min glade dagbog – taknemmelighedsdagbog for børn (6–12 år)

Hvad gjorde dig glad i dag? Min glade dagbog hjælper børn med at lægge mærke til de gode ting i hverdagen, både de store og de helt små. Det tager kun 5–10 minutter om dagen. Barnet sætter kryds ved dagens humør og skriver 3 ting, det er glad for. Bagefter skriver det en god ting, det har gjort, siger dagens søde sætning højt og tegner dagens bedste øjeblik.

Dagbogen handler ikke om, at man altid skal være glad. Den handler om at kunne se det gode – også på dage, der er svære. Derfor er der også en side om følelser med et følelseshjul og gode idéer til, hvad der hjælper, når en følelse er svær.

Siderne kan udfyldes direkte på computer eller tablet, eller I kan printe dem og skrive og tegne i hånden. De yngste børn kan tegne i stedet for at skrive, eller I kan udfylde dagbogen sammen.

Det får du (46 sider, A4 stående)

• Forside med plads til barnets navn

• Til den voksne: sådan bruger I dagbogen

• Om mig

• Mine følelser: følelseshjul, »Hvordan har jeg det?« og idéer til, hvad der hjælper, når en følelse er svær (med blomst-og-lys-øvelsen, en lille vejrtrækningsøvelse)

• 30 dagssider, hver med sin egen søde sætning og sit eget spørgsmål

• 4 ugesider: »Min uge« med humør for hver dag, ugens bedste, noget svært og »jeg er stolt af«

• »Jeg kan godt lide mig selv, fordi …«

• 15 søde sætninger at klippe ud og 3 tomme kort til barnets egne

• Glædesglasset med 16 sedler til de gode øjeblikke

• Venlighedsudfordringen: 20 små, venlige gerninger

• Taknemmelighedsskattejagt

• Diplom: »Jeg har gennemført Min glade dagbog!«

Filer

• Min-glade-dagbog-A4-udfyldelig-v3.pdf (46 sider, A4 stående, kan udfyldes på skærmen)

Sådan er tegningerne lavet

Alle tegningerne er originale og tegnet digitalt til dagbogen. Der er ingen AI-billeder, og ingen af tegningerne bygger på et brand eller en tegnefilmsfigur.

Godt at vide

• Digital download: du får filen med det samme, og intet sendes med posten.

• Til børn på 6–12 år – gerne sammen med en voksen.

• Udfyld i fx det gratis program Adobe Acrobat Reader, og husk at gemme. Du kan også printe siderne igen og igen.

• Dagbogen er en hyggelig hverdagsvane, ikke en behandling.

• Til brug i din familie eller i én klasse/gruppe. Filerne må ikke deles eller videresælges.