WORKBOOK : 30 jours pour cultiver sa joie

Et si vous accordiez davantage d’attention à ce qui vous fait réellement du bien ?

30 jours pour cultiver sa joie est un workbook de psychologie positive conçu pour vous aider à mieux remarquer ce qui vous fait du bien, à mobiliser vos ressources et à donner plus de place à ce qui compte pour vous.

Chaque jour, une expérience guidée de 10 à 15 minutes vous invite à observer vos moments agréables, à reconnaître vos forces, à savourer, à nourrir vos liens et à clarifier vos valeurs.

Ce que vous recevez :

• Le workbook complet en PDF, illustré à l’aquarelle
• 30 exercices quotidiens, à imprimer ou à remplir sur écran
• Un carnet personnel pour noter vos découvertes au fil des jours

Pour qui ? Pour toute personne qui souhaite retrouver de l’élan et prendre soin d’elle, à son rythme, sans pression ni injonction à « penser positif ».

Il n’y a rien à réussir ici. Il y a simplement quelque chose à explorer.

Ce workbook est un outil d’exploration et d’accompagnement. Il ne constitue ni un diagnostic ni un traitement, et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.