BIOHACKING

El libro propone mejorar tu salud y tu energía observando, midiendo y ajustando tus hábitos con método. Defiende que los fundamentos (sueño, luz, alimentación, movimiento y gestión del estrés) pesan mucho más que cualquier gadget o suplemento.

Qué es el biohacking: niveles, método del experimento personal (una variable cada vez) y cómo leer la evidencia.

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