Ultra Odporność- Psychofizjologia biegania ultra

Ultra rzadko przegrywa się w nogach. Najczęściej przegrywa się dużo wcześniej - między szóstą a dziesiątą godziną. Zaczyna się coś, czego nie było w planie. Nie w mięśniach, nie w płucach, ale w głowie i w układzie, który przestaje współpracować.

Jedzenie przestaje wchodzić. To, co miało dawać energię, zaczyna odrzucać. Żel, który miał pomóc - wywołuje odruch wymiotny. I wtedy kończy się teoria.

Bo ultra nie wygrywa ten, kto wie, ile gramów węglowodanów powinien zjeść na godzinę, a ten, kto jest w stanie je przyjmować wtedy, kiedy organizm zaczyna się zamykać.

Dlatego napisałam tę książkę. To nie jest kolejny poradnik o treningu, ale kompendium wiedzy, które pokazuje:

– gdzie dokładnie przebiega granica między budowaniem a niszczeniem

– jak działa zmęczenie i mózg w wysiłkach ultra

– dlaczego jedzenie przestaje działać w trakcie biegu

– jak trenować, żeby organizm był w stanie to wszystko unieść.

Oparłam ją na aktualnej wiedzy naukowej i realnym doświadczeniu z ultra - bez uproszczeń. Bez romantyzowania cierpienia.

To książka dla tych, którzy:

– biegają i zaczynają czuć, że coś przestaje się zgadzać

– chcą wejść głębiej w zrozumienie organizmu

– pracują z ludźmi jako trenerzy, dietetycy, lekarze.