Pack de méditations par Franca Truffier

Contenu du coffret – Retrouver un sommeil paisible

* Un guide PDF complet avec des conseils pratiques, des exercices, des pages d’accompagnement et des exercices de relaxation dynamique.

* Une relaxation dynamique pour mettre votre sommeil sous protection sophroliminale et préparer votre corps et votre esprit à une nuit sereine.

* Une méditation de sommeil réparateur, pour favoriser une récupération profonde du corps et de l’esprit.

* Deux méditations dédiées aux réveils nocturnes, différentes et complémentaires, dont une version accompagnée de 30 minutes de musique douce, afin de vous aider à vous rendormir sereinement.

* Une méditation pour découvrir votre chronotype, afin de mieux comprendre votre rythme naturel de sommeil et d’adapter vos habitudes à votre fonctionnement.

* Une méditation de sommeil profond, pour favoriser un repos intense, régénérateur et une récupération optimale.

Un coffret complet inspiré de la sophrologie, conçu pour vous accompagner vers des nuits plus paisibles et un sommeil durablement réparateur.