Vence el Monstruo de la Ansiedad-Guía práctica para entender el miedo, calmar el cuerpo y recuperar tu vida
En oferta
$3.99
$3.99
- Título: Vence el Monstruo de la Ansiedad
- Subtítulo: Guía práctica para entender el miedo, calmar el cuerpo y recuperar tu vida
- Descripción: ¿Sientes que la ansiedad decide por ti? Este libro te explica en palabras sencillas qué le pasa a tu cuerpo cuando suena la alarma del miedo y te da herramientas prácticas para recuperar el control. Aprenderás técnicas de respiración, anclaje y relajación; a reconocer y cuestionar los pensamientos ansiosos; a surfear un ataque de pánico; y a enfrentar tus miedos paso a paso con la escalera de exposición. Incluye un plan de 4 semanas, 5 hojas de trabajo imprimibles, un termómetro para medir tu progreso y una guía de dónde pedir ayuda. 92 páginas. Autor: Juan Coss. Libro educativo; no sustituye la atención profesional.