Emagreça sem Dietas Um Guia Prático

Você já tentou inúmeras dietas e sempre volta ao peso anterior? Sente que vive numa eterna montanha-russa de restrições, culpa e frustração? Então este livro é para você.

A proposta aqui é simples, mas revolucionária: emagrecer sem dietas restritivas. Isso mesmo. Sem cortar carboidratos completamente, sem passar fome, sem proibir alimentos que você ama. O segredo não está em seguir uma dieta radical por algumas semanas, mas em construir hábitos sustentáveis que transformam sua relação com a comida, o movimento e o autocuidado.