Kiinteiden aloitus ja 100 ensimmäistä makua, opas ja maistelutaulukko

Tein maistelutaulukon ensin oman vauvani kiinteiden aloitukseen. Esikoisen kanssa olin hukassa sen kanssa, milloin ja mitä kiinteitä kuuluisi antaa, joten kokosin samaan oppaaseen myös sen, miten maistelu etenee.

Opas kertoo, milloin maistelu aloitetaan, miten ateriat lisääntyvät ja mitä vauvalle voi tarjota. Taulukkoon rastitetaan sata ensimmäistä makua.

OPAS KIINTEIDEN ALOITUKSEEN

• Milloin maistelu aloitetaan ja mistä näkee, että vauva on valmis

• Ensimmäiset viikot, maisteluannos ja uudet maut

• Aterioiden lisääminen päivään 4–12 kuukauden iässä

• Esimerkkipäivät noin 6, 8 ja 11 kuukauden ikäiselle

• Soseesta perheen ruokaan ja sormiruoat turvallisesti

• Helppoja reseptejä, kuten aamupuuro ja sormiruokamuffinit

• Ilta-ateria ja yöt, juominen ja kun ruoka ei maistu

SATA MAKUA RYHMITTÄIN

• Kasvikset, juurekset, hedelmät ja marjat

• Viljat, liha, kala, kananmuna ja palkokasvit

• Pähkinät, sienet ja hapanmaitotuotteet

• Rasvat, mausteet ja kuivatut yrtit

• Tyhjät rivit omille lisäyksille

Jokaisella maulla on kolme ympyrää, koska uuteen makuun tottuminen vaatii usein monta maistelukertaa. Koko lista mahtuu yhdelle sivulle ja sen voi tulostaa jääkaapin oveen.

Mukana ovat myös Ruokaviraston ohjeisiin perustuvat rajoitukset koko ensimmäiselle vuodelle sekä kalojen, pähkinöiden ja suolan käyttörajat.

TIEDOSTOT

• Tulostettava PDF, A4

• Tulostettava PDF, US Letter

• Täytettävä PDF, jossa voit rastittaa myös näytöllä

Yhteensä 16 sivua.

HUOMIOITAVAA

Opas perustuu Syödään yhdessä -ruokasuosituksiin. Se ei korvaa neuvolan ravitsemusohjausta. Noudata aina Suomen virallisia ruokasuosituksia.

• Digitaalinen lataustuote, mitään ei postiteta

• Lataus on käytettävissä heti maksun jälkeen

• Tuote on tarkoitettu ostajan henkilökohtaiseen käyttöön. Tiedostojen jälleenmyynti, jakaminen tai kaupallinen käyttö ei ole sallittua.

Jos sinulla on kysyttävää, voit lähettää minulle viestiä.