GHID COMPLET PENTRU ÎNGRĂȘARE ȘI SLĂBIRE SĂNĂTOASĂ

Vrei să slăbești sau să iei în greutate, dar nu știi de unde să începi?

Acest ebook îți oferă un ghid simplu și practic pentru a-ți organiza alimentația și rutina în funcție de obiectivul tău.

CE VEI GĂSI ÎN ACEASTĂ CARTE:

• Explicații simple despre calorii și necesarul energetic

• Principii pentru slăbire sănătoasă

• Principii pentru creșterea sănătoasă în greutate

• Exemple de mese echilibrate

• Idei de gustări pentru slăbire

• Idei de gustări pentru îngrășare

• Informații despre proteine, carbohidrați și grăsimi

• Recomandări pentru hidratare

• Rolul mișcării și al antrenamentului

• Recomandări despre somn și recuperare

• Plan alimentar de 7 zile pentru slăbire

• Plan alimentar de 7 zile pentru îngrășare

• Listă de cumpărături

• Rețete simple

• Greșeli frecvente

• Plan de monitorizare pe 30 de zile

• Pagini pentru stabilirea obiectivelor personale

• Întrebări frecvente

PENTRU CINE ESTE?

Acest ghid este destinat adulților care vor să își organizeze mai bine alimentația și să își stabilească un obiectiv legat de greutate.

Nu ai nevoie de o dietă complicată. Începi cu pași simpli, îți organizezi mesele și urmărești progresul.

FORMAT:

PDF digital.

După achiziție, vei putea descărca ebookul și îl vei putea citi de pe telefon, tabletă sau calculator.