7 jours de gratitude

7 jours de gratitude (gratuit)

Et si vous preniez cinq minutes, chaque soir, pour remarquer ce qui va bien ?

7 jours de gratitude est un mini journal offert, inspiré de la psychologie positive. Pendant une semaine, chaque soir, vous notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant·e, vous répondez à une question du jour et vous coloriez votre humeur.

Ce que vous recevez :

• Un journal PDF de 10 pages, illustré à l’aquarelle
• 7 exercices de 5 minutes : les petits plaisirs, les personnes, votre corps, ce qui est déjà là, vous, les lieux, dire merci
• Un bilan de fin de semaine pour voir le chemin parcouru

Il est à imprimer ou à remplir sur écran. Pas besoin de tout réussir : un soir oublié ne gâche rien.

Et si vous avez envie d’aller plus loin, le workbook complet 30 jours pour cultiver sa joie vous attend sur mon site.

Tekla Maillard, psychopraticienne