La Ansiedad y Yo. Una relación complicada

Un recurso que ofrece una introducción clara y accesible al concepto de ansiedad, combinando explicaciones teóricas con ejercicios prácticos de aplicación. Su objetivo es ayudar a comprender cómo se manifiesta la ansiedad a nivel emocional, cognitivo y físico, así como identificar sus principales desencadenantes.

A través de actividades de reflexión y herramientas de regulación, la mini guía propone estrategias para gestionar los síntomas de la ansiedad y favorecer un mayor bienestar emocional. Es un material pensado para facilitar la comprensión personal del malestar y promover recursos de afrontamiento en la vida cotidiana.