Cuando nos molesta un movimiento tenemos la costumbre de mirar en la dirección equivocada.

Es como que se te pare el coche y busques todas las soluciones menos poner gasolina.

Lo que pasa es que el coche tiene lucecitas e indicadores para todo.

Cuando nos duele movernos en una dirección siempre pensamos que algo ha pasado, alguna cosa se ha estropeado, lesión, daño, crack!

Y entonces viene la pregunta, ¿qué habré hecho?

Y empiezas tu camino:

               Médico – traumatólogo – pruebas de imagen – medicación y reposo

Lo mejor de todo (o lo peor) es que raramente las imágenes dicen nada.

O las imágenes muestran algo y el traumatólogo lo quiere relacionar con tu dolor.

Para que me entiendas, hay porrones de personas con hernias en la columna que no dan problemas y un día que les duele algo, el médico con la imagen en la mano te dice -es que tienes una hernia-

Más casualidad que causalidad.

Es como culpar a los bomberos del fuego porque siempre que hay uno están allí.

Vale.

Si la imagen no dice nada…

¿por qué me he de medicar? ¿qué se supone que va a desinflamar el antinflamatorio?

¿por qué he de reposar? O mejor ¿de qué he de reposar?

Y te vas a casa con tu receta, preguntándote que se supone que significa reposo y preguntándote aun - ¿qué habré hecho? -

Si en lugar de 5’ para la visita te ha concedido 6 puede que también te lleves 10 sesiones de fisioterapia.

¿para arreglar qué?

Vas a las sesiones después de encajar horarios con tu trabajo, los extraescolares de los niños, la abuela canguro y 6 transbordos de autobús.

Sesión 1: calor, ultrasonidos, alguna movilización (si tienes suerte) y corrientes.

Sesión2 y hasta la 10: idem de idem.

Te sigue molestando.

Ahora tienes dos opciones.

Una no.

Dos.

Opción A:

Repites el proceso.

No lo volveré a escribir. Léelo en bucle si quieres.

Opción B:

Hacer algo diferente.

Te voy a contar por qué hacer algo diferente es una muy buena opción.

Es una muy buena opción porque la pregunta inicial, ¿qué habré hecho?, no es la pregunta que hacerse.

La pregunta que vale la pena hacerse es otra.

La pregunta que deberías hacerte te lleva en otra dirección.

Pero claro, es una pregunta incómoda.

Es una pregunta incómoda porque la respuesta te involucra.

Y como te involucra puede resultar incómoda porque te llama a la acción.

Y como bien sabes, no todo el mundo está dispuesto a pasar a la acción. Involucrarte y ser partícipe como actor principal de la mejora.

Si perteneces a ese grupo, al que no quiere pasar a la acción, mejor no sigas leyendo. Esto no es para ti.

Sigues por aquí…

Bien por ti.

La pregunta que deberías hacerte es

¿QUÉ ES LO QUE NO HE HECHO?

Te lo advertí, te involucra.

Porque un médico no podrá hacer algo que tu no has hecho.

No me malinterpretes. La culpa no es del médico.

No lo trato de incompetente.

Pero, igual que yo, igual que tú, no saben de todo.

Y yo, no sé lo que sabe el médico.

Pero si sé que, si no hay lesión y molesta, esto es para ti.

LA COSA ESTÁ ASÍ

La gente se deja un montón de tiempo y de pasta para resolver un problema mediante las soluciones que son para otro problema diferente.

Ese es un buen resumen.

Esto sucede porque la solución se busca por el camino que te aconsejan los que te rodean (con todo el amor del mundo) o el que ya has hecho alguna vez cuando realmente había lesión.

Pero claro, ahora no la hay.

Lo sé porque la gente que se ha puesto en mis manos ha pasado por este camino junto con su frustración y dolor.

-me dicen que no tengo nada-

Vale.

Aunque eso no significa que inventes tu dolor.

Para nada.

Tu sistema nervioso, el mío y el del presidente de tu escalera es quien manda.

Cuando pasas parte de tu vida haciendo cosas muy parecidas durante muchas horas (eso es el trabajo) tus articulaciones se ven afectadas. Mucho.

Nuestro cuerpo es muy bueno adaptándose. Si lo tienes todo ese tiempo haciendo las mismas cosas pues él se hace bueno en esas cosas:

-         estar sentado, por ejemplo

-         tener el tronco caído hacia delante

-         utilizar tus brazos para mover un ratón que casi no necesita movimiento

-         …

En estas cosas te haces muy fuerte.

Entonces en las otras te quedas débil. Solo por comparativa te quedas débil fuera de estas situaciones.

Y el jefe (el sistema nervioso) decide que, si eres tan débil por otros derroteros pues, puedes hacerte daño y te hace partícipe de eso.

¿Cómo?

De formas que te enterarás: tensiones, dolor, contracturas…

Claro amigo. Si te duele algo pues piensas que algo has hecho mal… y de ahí el

¿QUÉ HABRÉ HECHO?

Pero ya ves que no.

Es todo lo que no haces lo que tu sistema nervioso indica como PELIGRO.

Es muy listo.

Pero hasta los más listos se equivocan.

Y tenemos que reeducarlo. Enseñarle que está equivocado.

Beneficios

Una rutina diaria para tener a tu articulación preparada para llevar mejor tu día a día.

Escuchar y comprender cuando te pide chicha, que la movilices, que la saques de ahí dónde está. Para que dejes de tenerla muerta de risa hasta que se queja de dolor.

Aprenderás a cómo estimularla en cualquier lugar y momento sin ningún tipo de material.

Te enseñaré unos ejercicios control que te indicarán como vas mejorando. La forma en que podrás hacerlos será un gran indicativo.

Ejercicios que no solo van a reducir tus dolores, sino que harán que te muevas mejor en la dirección en que te duele. Ganas y ganas.

• ¿cuánto cuesta?

300€ (imp. incl.) No lo escondo, lo tienes es la página de la lista de productos.

• ¿cuánto tardaré en mejorar?

No lo sé. Nunca temporalizo.

Eso es totalmente individual. Depende de dónde partes, de tu implicación y de cómo va a reaccionar tu sistema nervioso.

• ¿durante cuánto tiempo he de realizar la rutina?

Todo el tiempo que quieras.

Me explico: en unas semanas notarás mejoras. No lo dejes.

Cuando notas que “ya estás bien” es bueno mantener un recordatorio. Esto es que hacer los ejercicios de la rutina una vez cada X días será bueno.

La rutina diaria o los ejercicios de calentamiento no los olvides. Piensa que si llevas arrastrando molestias durante mucho tiempo debe ser por algunos hábitos que tienes. Así que es posible que con el tiempo vuelvan a parecer si no los contrarrestas.

• ¿si no me funciona me devuelves el dinero?

No.

• ¿qué material necesito?

Pues nada o casi nada.

Siempre en bueno tener una esterilla tipo yoga.

O puede que para según qué debas hacer necesites algo. Pero sencillo, fácil de obtener y muy económico.

• ¿cuántos días he de hacer la rutina?

Habitualmente 2 por semana.

• ¿cuánto tiempo necesitaré para llevarla cabo?

45’-60' aproximadamente. La rutina completa.

• ¿y después qué?

Mira, lo bueno del trabajo de movilidad es que a medida que mejoras, incluyes ese nuevo rango de movimiento al propio ejercicio. Es decir, que hoy llegas a moverte un palmo y realizas tus repeticiones con ese palmo.

En unas semanas es un palmo y medio y realizas tus repeticiones con ese palmo y medio.

Con esto te quiero decir que tienes trabajo para tiempo si quieres.

• ¿qué pasa si me surge alguna duda mientras realizo el programa?

Pues que me mandas un email y te contesto.

Así que sí. Tienes soporte.