IL PESO DEI PIEDI 10 meditazioni per tornare al corpo

Smetti di salire. Inizia a scendere.

Passiamo la vita "in alto": nella testa, nei pensieri, nelle cose da risolvere.

Il Peso dei Piedi è un invito a scendere di nuovo nel corpo, un passo alla volta, letteralmente.

Dieci meditazioni guidate, semplici e concrete, che usano i sensi come porte d'accesso alla presenza: il peso dei piedi sul pavimento, il baricentro sotto l'ombelico, il respiro che si allunga, il suono che si dissolve, il tatto di un oggetto qualsiasi, un profumo, un sorriso, la gratitudine, il confine della propria pelle.

Ogni pratica è costruita in quattro momenti " introduzione, preparazione, pratica, chiusura " con un "piccolo segreto" finale che collega il gesto semplice a ciò che succede davvero nel sistema nervoso. Niente tecnicismi complicati: solo strumenti reali, spiegati con chiarezza, per chi vuole radicarsi senza dover "capire tutto".

Cosa trovi nel libro digitale:

Il Peso dei Piedi — le 10 meditazioni complete, pronte all'uso.

Quaderno di Accompagnamento : uno spazio per annotare, prima e dopo ogni pratica, cosa cambia nel corpo e nella mente

BONUS n°1: una meditazione guidata registrata dalla mia voce.

BONUS n°2: un file audio con musica di sottofondo, pensato per accompagnare la pratica

Non serve essere esperti di meditazione. Serve solo un pavimento, un respiro, e la voglia di tornare a casa.

Formato: PDF impaginato A5 + audio (meditazione guidata + musica) in formato .zip

A cura di Marco Fasanotti