Grow Training Tracker Pro

Grow es un sistema diseñado para ayudarte a visualizar tu progreso, analizar tus entrenamientos y tomar mejores decisiones a lo largo del tiempo, ten una visión clara de tu progreso y deja de registrar tus pesos en notas.

Registra tus sesiones de entrenamiento, monitorea tus métricas corporales y observa cómo evoluciona tu rendimiento a través de dashboards interactivos, gráficos dinámicos e indicadores diseñados para transformar datos en información útil.

¿Qué puedes hacer con Grow?

Seguimiento completo de entrenamientos

Registra ejercicios, series, peso y repeticiones de forma ilimitada. Mantén un historial completo de tus sesiones y consulta tu evolución cuando lo necesites.

Dashboards interactivos

Visualiza tu progreso mediante gráficos dinámicos y métricas clave que te permiten identificar tendencias, estancamientos y mejoras de rendimiento.

Análisis de fuerza y rendimiento

Monitorea indicadores como:

• Estimación de 1RM
• Peso promedio utilizado
• Repeticiones promedio
• Peso máximo levantado
• Récords personales (PR)
• Evolución histórica por ejercicio

Además, ahora puedes visualizar tus datos de manera mensual, semanal y diaria.

Seguimiento corporal

Registra y analiza:

• Peso corporal
• Porcentaje de grasa
• Porcentaje de músculo
• Medidas corporales

Observa cómo cambian tus métricas a lo largo del tiempo y evalúa si tus estrategias de entrenamiento y alimentación están funcionando.

Objetivos y metas

Establece objetivos para tus levantamientos y composición corporal. Grow te permite comparar tu situación actual contra tus metas para mantener una dirección clara en tu progreso.

Insights listos para compartir

Genera imágenes de tus estadísticas, récords y logros para compartir fácilmente en redes sociales o guardar un registro visual de tus avances.

Diseñado para uso a largo plazo

Grow está pensado para acompañarte durante meses o años de entrenamiento, permitiéndote construir una base de datos personal de tu evolución física y deportiva.

Ideal para

• Personas que entrenan en gimnasio y desean llevar un control serio de su progreso.
• Usuarios enfocados en hipertrofia, fuerza o con objetivos corporales.
• Personas que disfrutan analizar sus datos y optimizar sus resultados.
• Cualquier persona que quiera dejar de entrenar “a ciegas”.

Requisitos

• Excel 365 (Windows o Mac)
• Excel 2021 (Windows o Mac)
• Versión de escritorio de Microsoft Excel

No compatible con Excel Online, Google Sheets, LibreOffice ni versiones anteriores de Excel.