TĚLO BEZ ZKRATEK: 21denní pohybový program Muscle Pilates®

Přestaňte jen cvičit. Začněte svému tělu rozumět a (z)měňte ho.

Cvičíte, protahujete se, snažíte se o sebe starat. Jenže víte, co vaše tělo při pohybu skutečně potřebuje? Proč některé pohyby zvládáte snadno a jiné vám nejdou? A jak spolu jednotlivé části těla souvisejí?

Tělo není soubor oddělených svalů, které stačí občas protáhnout nebo posílit. Je to propojený celek. A právě tak je potřeba k němu přistupovat.

Tělo bez zkratek je 21denní program, který propojuje srozumitelnou edukaci, praktické cvičení a využití pohybových principů v každodenním životě.

Nečeká vás jen další zásobník cviků. Naučíte se nad pohybem přemýšlet a lépe vnímat vlastní tělo.

Co vám program přinese?

• Lepší orientaci ve vlastním těle a jeho pohybových možnostech.
• Pochopení základních principů, na kterých stojí kvalitní pohyb.
• Konkrétní cvičení, díky kterým si nové poznatky rovnou vyzkoušíte.
• Inspiraci, jak přenést pohybové principy do běžného dne.
• Možnost sledovat vlastní pokrok a vracet se k tomu, co právě potřebujete.
• Příležitost vybudovat si pevnější, funkčnější tělo, zlepšit držení těla a dosáhnout hezčí siluety.

Co přesně získáte?

30stránkový pracovní sešit

• Vstupní Body Check s 15 pohybovými testy.
• Průvodce 21denním programem.
• Vysvětlení jednotlivých témat a každodenní praktické úkoly.
• Prostor pro vlastní pozorování a vyhodnocení.
• Bonusové materiály a závěrečný audit.

28 samostatných videí

Edukace, praktické ukázky i cvičební lekce. Od krátkých ukázek až po delší cvičení. Videa si stáhnete samostatně a můžete se k nim kdykoliv vracet.

Zvládnete to i při nabitém dni?

Ano. Program je sestavený tak, abyste mu nemuseli obětovat hodiny času.

• Většinu dní zvládnete přibližně do 20 minut.
• Nepotřebujete žádné speciální cvičební pomůcky.
• Nemusíte mít předchozí zkušenosti s Pilates.
• Můžete postupovat vlastním tempem a k materiálům se vracet bez časového omezení.

Žádný závod ani povinnost. Jen příležitost věnovat svému tělu pravidelnou pozornost a postupně si vytvářet nové pohybové návyky.

Pro koho je Tělo bez zkratek?

Pro začátečníky i ty, kteří už pravidelně cvičí. Pro každého, kdo nechce pouze mechanicky opakovat cviky, ale chce vědět “proč a jak”.

Pro ty, kteří se chtějí k pohybu vrátit, i pro ty, kteří hledají nový pohled na to, jak se o své tělo starat.

Stačí chuť poznat svoje tělo o něco lépe, cítit se v něm dobře a líbit se sami sobě.

Proč právě Muscle Pilates®?

Tělo bez zkratek vytvořila Eva Klimentová, certifikovaná instruktorka Pilates, autorka registrované metody Muscle Pilates®, koučka a pedagožka.

Její přístup propojuje znalosti o těle, pohybovou praxi a schopnost vysvětlit složitější souvislosti srozumitelně a použitelně.

Protože porozumět pohybu je stejně důležité jako ho provádět.

Udělejte první krok k lepšímu porozumění vlastnímu tělu.

TĚLO BEZ ZKRATEK – 21denní program Muscle Pilates®

Získáte:

• pracovní sešit v PDF (30 stran),
• 28 samostatných videí ke stažení,
• přístup k materiálům bez časového omezení.

Proč ho zakoupit? Protože chcete vědět, proč se hýbete právě tak, jak se hýbete. A protože se chcete cítit lépe a také lépe vypadat.

Poznámka: Program je určený pro pohybové vzdělávání a cvičení. Nenahrazuje individuální zdravotní péči ani rehabilitaci.