1.óra - Alaptartás, 3D síkok, csípő- és mellkaskörök
Üdvözöllek kedves Táncos!
Köszönöm, hogy itt vagy, és az én órámat választottad.
Ezen az órán bemutatom Neked a helyes alaptartást, amely a hastáncórán való biztonságos mozgás alapja. (A sérülések elkerüléséhez elengedhetetlen továbbá a bemelegítés és a nyújtás is, ezért kérlek, ezeket mindig végezd el!) Ezután a 3D síkok hastáncban való jelentőségét tanítom meg, és erre épülően elsajátíthatod a 4 első igazi hastáncmozdulatod: a függőleges és vízszintes mellkaskört, a nagy és a kis csípőkört.:)
Garantálom Neked, hogy ha ezt a mozgásformát választod, könnyedén tudod azokat az izmokat erősíteni, amelyek hozzásegítenek a nőies megjelenéshez és mozgáshoz, emellett a hastánc hozzásegít az egészséges nőiességed megéléséhez, hogy jól érezd magad a bőrödben. Bármivel is áldott meg az Isten, a tested és a lelked ápold és szeresd!
A kurzus kapcsán hivatásomnak érzem a nőiesség fejlesztését minden téren! Ha tetszett, tarts velem a többi órán is! :)
A vásárlás során megadott adatok (név, cím) alapján számlát állítok ki a vásárlásodról. Köszönöm, hogy megtisztelsz bizalmaddal!
A többi óra tematikája:
0.óra - Bemutatkozás & összes mozdulat + nyújtás
1.óra - Alaptartás, 3D síkok, csípő- és mellkaskörök
2.óra - Kar- és kéztartások, mellkasnyolcas, fátyoltechnika bemutatása
3.óra - Fátyol alapmozdulatok
4.óra - Csípőnyolcasok és 4/4-es arab ritmusok
5.óra - Csípőemelés és -ejtés, csípőcsavarás
6.óra - Rázástechnika
7.óra - Folklór alapok és a saidi alapmozdulatok
8.óra - Testhullámok - teve és kerék, hashullámok
9.óra - Beledi alapmozdulatok
10.óra- Kombinációk és a folyamatos tánc
11.óra- Különleges fátylak: ízisz, poi és legyezőfátyol
12.óra- Lépéskombinációk
13.óra- Térformák és térkitöltés
14.óra- Forgástechnika és izolációfejlesztés
15.óra- Forgás fátylakkal és improvizáció
16.óra- Kezdő koreográfia MEGLEPETÉS (ingyenes, ha min. 10 órán részt veszel)
Elérhetőségek:
Arabesque Tánc -és Mozgásstúdió
zeinaraks2025@gmail.com