31 Jours pour apaiser l'Anxiété : Citations et mini pratiques

Ce programme de 31 jours est conçu pour vous accompagner dans la gestion de l'anxiété de manière simple, douce et progressive. Chaque jour, vous découvrirez une citation inspirante suivie d'un mini-exercice pratique, pensé pour vous aider à apaiser votre esprit, réduire votre anxiété et cultiver des pensées positives au quotidien.

Qu'est-ce que vous allez trouver dans ce programme ?

• Un guide d'utilisation : simple et pratique pour vous accompagner et maximiser les effets du programme.
• 31 Citations Inspirantes : Chaque citation vous guidera vers une réflexion sur votre relation avec l'anxiété et le stress, tout en vous offrant des perspectives pour mieux gérer ces émotions.
• Des mini-pratiques quotidiennes : Accompagnez chaque citation d'une petite action à réaliser, spécialement conçue pour ancrer ces idées dans votre quotidien et transformer votre approche face à l'anxiété.
• Un tableau pour évaluer votre anxiété : Identifiez vos déclencheurs, évaluez vos symptômes et suivez votre évolution au fil des jours. Ce tableau vous permet de mieux comprendre vos réactions et d'adapter vos stratégies de gestion de l'anxiété.
• Un journal d'observation de l'anxiété : Un espace pour noter vos observations sur les déclencheurs, les symptômes,les pratiques qui vous aident le plus et plus encore.

Pourquoi ce programme ? 

L'approche du programme repose sur ma propre expérience personnelle avec l'anxiété.

Il a pour but de vous faire découvrir des pratiques simples mais puissantes pour mieux vivre avec l'anxiété et la gérer de manière plus sereine au quotidien.