PRATIQUER L'EFT

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou Techniques de libération émotionnelle en français, est une approche qui associe l’attention portée à une émotion ou une difficulté à des tapotements doux sur certains points du corps.

Cette fiche pratique, simple et visuelle, vous guide pas à pas pour découvrir l’EFT, repérer les principaux points de tapotement et apprendre à l’utiliser au quotidien comme outil d’apaisement et de régulation émotionnelle, notamment face au stress, aux tensions ou aux émotions difficiles.

L’EFT est une approche complémentaire qui fait l’objet de recherches scientifiques, avec des résultats encourageants notamment concernant le stress et l’anxiété. Elle ne constitue pas un traitement médical et ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychologique lorsque celle-ci est nécessaire.