Forza in Piedi: Programma di 6 Settimane per Postura, Equilibrio e Stabilità

Rafforza il corpo, migliora l’equilibrio e mantieni una postura sicura con questo programma di 6 settimane.

Ideale per allenarsi a casa senza attrezzatura complessa, con esercizi in piedi adatti a tutti i livelli.

Cosa troverai all’interno:

• Allenamenti settimanali guidati
• Schede chiare con istruzioni passo passo
• Esercizi per gambe, core e postura
• Routine facili da integrare nella giornata

Formato: PDF scaricabile