Les 5 meilleures séances de fractionnés pour un 10km (GRATUIT pas besoin de numéro de carte)

✅ Important à lire avant de te lancer !

Les 5 séances que tu vas découvrir dans ce document sont parmi les plus efficaces pour progresser sur 10 km. Elles te permettront de travailler ta vitesse, ton endurance et ta régularité.

👉 Mais attention : ces séances sont proposées à titre indicatif. Pour en tirer le meilleur, il est essentiel de les intégrer dans un plan structuré incluant :

• Des footings de récupération pour assimiler le travail ;
• Des sorties longues pour améliorer l’endurance ;
• Des périodes de repos et d’adaptation ;
• Et bien sûr, une progression adaptée à ton niveau.

📈 Si tu veux aller plus loin et maximiser tes résultats, l'idéal reste un plan d'entraînement sur mesure… ou un accompagnement personnalisé.

➡️ Si tu veux qu’on travaille ensemble sur ton objectif 10k, je propose des suivis adaptés à ton profil. Toutes les infos sont sur mon site ou en me contactant directement. 💬

Bonne séance et surtout… écoute ton corps et progresse intelligemment !