Arbeitsheft Generalisierte Angststörung

Sorgen verstehen. Mit Unsicherheit umgehen.

Dieses Arbeitsheft erklärt verständlich, wie Angst auf Körper und Gedanken wirkt und was eine generalisierte Angststörung ausmacht. Auf 69 Seiten findest du Hintergrundwissen, alltagsnahe Beispiele und Arbeitsblätter, um eigene Sorgen und Belastungen in Worte zu fassen.

Du musst das Heft nicht vollständig durcharbeiten. Beginne mit einer Frage oder einem Arbeitsblatt, das gerade zu dir passt. Du bestimmst dein Tempo – Pausen und leere Felder sind erlaubt.

Das erwartet dich:

• Ausführliche Erklärungen zur Angstreaktion und zu ihren körperlichen und psychischen Auswirkungen.
• Eine Körpergrafik und drei fiktive Fallbeispiele aus unterschiedlichen Lebensbereichen.
• Anregungen zur Prävention, zum Umgang mit Unsicherheit und zur Gestaltung eines Alltags mit Raum für Erholung.
• Reflexionsfragen und Arbeitsblätter, um Situationen, Befürchtungen und Fakten zu sortieren.
• Verständliche Anleitungen zu jeder Vorlage: Wozu dient sie, und wie kannst du deine Notizen für dich oder ein Gespräch nutzen?
• Vorlagen zur Vorbereitung ärztlicher und therapeutischer Termine, ein persönlicher Hilfeplan und deutschsprachige Quellen.

Du erhältst: Eine PDF-Datei mit 69 Seiten für Erwachsene ab 18 Jahren. Die Arbeitsblätter lassen sich ausdrucken oder mit einem geeigneten PDF-Programm digital ausfüllen. Es handelt sich um einen digitalen Download; ein gedrucktes Heft wird nicht versendet.

Das Arbeitsheft ist als Unterstützung während der Wartezeit gedacht, bis deine Therapie beginnt. Es ersetzt keine Therapie und keine notwendige ärztliche Abklärung und stellt keine Diagnose.

Von Betroffenen für Betroffene.

Dennis Ringenbach · mentalehilfe.de

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