RELAKS sztuka życia - E-book

Jak radzić sobie ze stresem i osiągnąć spokój wewnętrzny

Autor: Martin Martinezz

32 ćwiczenia: techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, wizualizacje bezpiecznego miejsca, medytacja i wyciszenie dla początkujących. Sposoby odpoczynku z różnych kultur, rozdziały o śnie, odżywianiu i ruchu, plan na 30 dni oraz karta obserwacji napięcia.