Damit umgehen lernen – Das Workbook

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„Irgendetwas fühlt sich nicht richtig an – aber ich kann es nicht benennen."

Genau dafür ist dieses Workbook da. Auf 36 Seiten bekommst du Worte für das, was bisher nur ein diffuses Bauchgefühl war – und einen klaren Plan, was du damit machst.

DAS STECKT DRIN:

• Die 10 wichtigsten Warnsignale ausführlich erklärt – von Love Bombing über Gaslighting und DARVO bis zum Traumabond-Zyklus

• Typische Sätze, an denen du jedes Muster sofort wiedererkennst

• 50+ Selbst-Check-Fragen mit Punktesystem und ehrlicher Auswertung

• Gesunde Muster: Woran du eine sichere Beziehung erkennst (und warum sich Sicherheit erst „langweilig" anfühlt)

• Die 3-Satz-Formel für Grenzen, die wirklich halten

• 7-Tage-Beobachtungstagebuch als externes Gedächtnis gegen den Nebel im Kopf

• Dein persönlicher 30-Tage-Handlungsplan

• NEU: „Die 10 Muster auf einen Blick" – Schnellübersicht zum Ausschneiden/Abfotografieren

FÜR WEN IST DAS WORKBOOK?

Für alle, die in einer Partnerschaft, Dating-Situation, Freundschaft oder Familie das Gefühl haben, ständig auf Eierschalen zu laufen – und endlich Klarheit wollen. Zum Ausdrucken oder direkten Ausfüllen am Tablet/PC.

WICHTIG & EHRLICH:

Dieses Workbook ist ein Selbstreflexions-Werkzeug, keine Therapie. Es enthält Kontakte zu kostenlosen, professionellen Anlaufstellen.

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