Hur du stöttar kroppens batteri
Om mig och detta material:
Mitt namn är Hanne, och jag har tillbringat många år med att arbeta nära människor som lever med trötthet, utmattning och långvarig stress. Genom min bakgrund inom vården – och genom verkliga mänskliga erfarenheter – har jag lärt mig hur kraftfullt det kan vara med enkla, praktiska verktyg som gör vardagen mer hanterbar.
Det är därför jag har skapat denna 12‑minuters undervisningsvideo, där jag använder en digital avatar av mig själv.
Avataren gör att jag kan möta dig med lugn och tydlighet, även de dagar då min egen energi är begränsad. Den säkerställer att du får det bästa av min kunskap på ett stabilt och stödjande sätt.
---
✨ Vad du får
I denna video delar jag verktyg och modeller som jag har utvecklat under många år av arbete med patienter, familjer och professionella. Du får:
• Energy Mapping — ett mjukt, visuellt sätt att förstå vad som dränerar dig och vad som fyller på.
• Activity Mapping — en praktisk metod för att upptäcka mönster i din vardag.
• The Cognitive Diamond — ett psykologiskt verktyg som hjälper dig se hur tankar, känslor och handlingar påverkar din energi.
Dessa arbetsblad följer med videon och kan användas om och om igen – oavsett om du arbetar med din egen trötthet eller lär dig verktygen för att stötta andra.
---
💛 Vem videon är för
Detta material är skapat för alla som:
• lever med trötthet eller långvarig utmattning
• vill förstå sin energi bättre
• behöver praktiska verktyg som kan användas direkt
• arbetar med människor som kämpar med energi, balans eller stress
• undervisar eller vägleder andra inom vård, omsorg eller arbetsliv
Verktygen är universella, varsamma och lätta att använda – både för personlig insikt och professionell praktik.
---
🌼 Min intention
Min förhoppning är att du känner dig sedd, stöttad och förstådd.
Att du upplever detta som en plats där inget förväntas av dig – förutom ärlighet mot dig själv.
Och att du går härifrån med lite mer klarhet, lite mer lugn och lite mer kontroll i din vardag.
Videon är inspelad på svenska, men har engelsk textning för att göra innehållet tillgängligt för en internationell publik.
Vänliga hälsningar
Hanne