Når hovedet giver slip

– et microkursus til spændinger, hovedpine og indre pres

Jeg hjælper dig, der oplever spændinger og pres i hovedet, med blide regulerende øvelser, så du kan opleve mindre hovedpine og et lettere, roligere hoved.

Oplever du spændinger i hoved, pande, nakke eller tindinger?

Føles dit hoved tungt, presset eller “overfyldt”?

Dette microkursus er til dig, der:

• har spændingshovedpine
• føler pres i hovedet
• ofte spænder uden at opdage det
• længes efter lettelse

Du guides gennem en række rolige øvelser, der hjælper:

• bindevæv og muskler til gradvist at slippe
• nervesystemet til at falde til ro
• hovedet til at føles lettere

Fokus er på blidhed, nærvær og regulering, ikke på at “fikse” dig.

Målet er ikke at fjerne alt på én gang.

Men at skabe små skift, hvor trykket mindskes,

spændingen løsner sig,

og hovedet ikke behøver bære det hele selv.

Ofte slipper spændinger, når kroppen føler sig tryg.

Hvad hvis det ikke hjælper?

Spændinger slipper ofte gradvist. Gentag øvelserne og lad kroppen arbejde i sit tempo.

Er du i tvivl? Ro på nervesystemet er et godt udgangspunkt.