Vireystilansäätelyä lempeän liikkeen avulla

Tämä noin 30 minuutin rentoutusohjaus auttaa sinua tasapainottamaan vireystilaasi kehoa kuunnellen ja lempeästi liikkuen. Harjoitus yhdistää rauhallisen ohjauksen, pehmeän liikkeen ja hengityksen, jotta hermosto saa mahdollisuuden rauhoittua tai virkistyä. Eli sen mukaan, mitä tässä hetkessä tarvitset.

Sopii erityisesti hetkiin, jolloin olo on levoton, ylivirittynyt, väsähtänyt tai vaikea keskittyä.

Videon saat ladattua itsellesi ja voit katsoa sen aina kun haluat.