Rentoutus ennen nukkumaan menoa

Noin 30 minuutin mittainen lempeä ohjattu rentoutushetki, joka auttaa sinua rauhoittumaan päivän kiireistä ja valmistautumaan levolliseen uneen.

Harjoitus sopii erityisesti iltaan, kun haluat päästää irti stressistä, hiljentää ajatukset ja antaa keholle luvan levätä. Voit tehdä videon liikkeet sängyssä, anna itsellesi lupa pysähtyä.

Videon saat ladattua itsellesi ja voit katsoa sen aina kun haluat.