The IT Girl Glow Up Guide — Jouw Complete Wellness Transformatie

**Lieve IT Girl,**

Een breakup voelt als het einde. Maar wat als het eigenlijk het *begin* is — van de mooiste versie van jou?

**The IT Girl Glow Up Guide** is jouw complete wellness roadmap. Niet voor hem. Niet voor social media. Voor jou.

In 8 prachtig vormgegeven pagina's krijg je alles wat je nodig hebt voor een echte transformatie — met producten die je vindt bij de Kruidvat, Action en bol.com. Geen dure abonnementen. Geen onhaalbare routines. Gewoon betaalbaar, doable en écht effectief.

---

### 🌸 WAT JE GAAT VINDEN

**Stap 01 — Glass Skin Routine**

Een complete ochtend- én avondroutine die je huid transformeert. Met aanbevolen producten onder de €15 (hint: The Ordinary en Altruist SPF zijn je nieuwe beste vriendinnen).

**Stap 02 — Body & Beweging**

De IT Girl combo: Pilates via gratis YouTube + dagelijks wandelen voor dopamine. Met een thuisspa ritueel voor minder dan €11. Dry brush, Epsom bad, het hele pakket.

**Stap 03 — Inner IT Girl Mindset**

Journaling prompts, meditatietips en een leeslijst die je mindset compleet verandert. Inclusief de 4-7-8 ademhalingstechniek voor angstige momenten.

**Stap 04 — Haar Routine**

Pre-shampoo olie behandeling, satijnen kussensloop (game changer!), en slimme budget-hacks voor glanzend, gezond haar.

**Stap 05 — IT Girl Lifestyle Habits**

De ochtendformule die alles verandert. Beauty sleep ritueel. Voeding die glowen van binnenuit. En hoe je bewust omgeeft met mensen die je energie *geven*.

**BONUS — Printbare Weekplanning Tracker**

Een invulbare weekplanner met dagelijkse taken + notitieregels voor je weekintentie + een compleet budget overzicht (startpakket: ~€85, daarna ~€29/maand).

---

### ✦ VOOR WIE IS DEZE GIDS?

✓ Je bent net uit een relatie en wil jezelf herontdekken

✓ Je voelt dat je méér uit jezelf kunt halen

✓ Je wil goed voor jezelf zorgen zonder een fortuin uit te geven

✓ Je bent klaar om consistent te investeren in de beste versie van jou

---

### 💰 WAT KOSt HET?

**Totaal startpakket: ~€85**

Daarna bijhouden: ~€29 per maand

Workout, meditatie, wandelen: €0

De beste versie van jezelf: Priceless

---

### ✦ DE LUMIÈRE BELOFTE

Wij geloven dat wellness toegankelijk moet zijn voor iedereen — niet alleen voor mensen met een groot budget. Elke productaanbeveling in deze gids is zorgvuldig geselecteerd op prijs-kwaliteitsverhouding. Geen sponsoring, geen affiliate bullshit. Gewoon eerlijk advies.

---

*Lumière — Frans voor 'licht'. Want jij gaat stralen.*

🌐 lumierewellness.nl

📸 @lumierewellness

📧 hello@lumierewellness.nl