Le cercle des anxieux anonymes - manuel de survie

Moi, c’est Ambre.

J’ai 32 ans et j’ai été diagnostiquée d’un trouble de l’anxiété généralisée il y a plusieurs années.

Pendant longtemps, j’ai cru que j’étais “juste stressée”.

Spoiler : quand ton cerveau transforme un simple “bonjour” en catastrophe diplomatique internationale… ce n’est plus du stress.

J’ai voulu écrire un mini manuel, simple, rapide à lire, avec une touche d’humour, basé sur ma propre expérience.

Pas un livre de psychologie compliqué.

Pas un discours culpabilisant.

Juste quelques conseils que j’aurais aimé entendre plus tôt.

Si tu souffres d’anxiété, de crises d’angoisse, de panique ou simplement d’un cerveau qui tourne en mode “alerte rouge” H24… bienvenue au club.

Installe-toi.

Respire.

Et surtout : tu n’es pas seul(e).