Sanftes Yoga - Für Körper und Geist

In diesem E-Book erfährt ihr wie ihr eurer Leben mit Yoga vebessern könnt.

1. Einführung

2. Was ist Yoga

3. Vorteile von Yoga

4. Dein erster Yoga-Moment

5. Die richtige Atmung

6. Sanftes Aufwärmen

7. Übung 1

8. Übung 2

9. Übung 3

10. Übung 4

11. Mini-Yoga-Routine

12. Yoga für Stressabbau

13. Yoga mit Kindern

14. Achtsamkeit im Alltag

15. Motivation und Dranbleiben

16. Abschluss und Impuls

Bonus: Entspannungaübungen