Povratak sebi – Radna bilježnica za samopouzdanje i vlastitu vrijednost
Osjećate li da niste "dovoljno dobri"? Da Vaš unutarnji glas češće kritizira nego podržava? Da tuđe potrebe stavljate ispred svojih?
Povratak sebi je vođena radna bilježnica koja Vam pomaže izgraditi stabilniji i suosjećajniji odnos sa sobom – temelj svega ostalog u životu.
Ova 97-straničarna radna bilježnica temelji se na psihološki provjerenim konceptima (kognitivno-bihevioralna terapija, samosuosjećanje prema Kristin Neff, rad Brené Brown o ranjivosti) i vodi Vas kroz 6 poglavlja:
✦ Tko sam ja zapravo? – Otkrijte razliku između maske i autentičnog sebe
✦ Unutarnji glas – Upoznajte i umirite unutarnjeg kritičara
✦ Emocionalne rane i obrasci – Razumijte kako prošlost oblikuje sadašnjost
✦ Samosuosjećanje – Zamijenite samokritiku razumijevanjem
✦ Granice kao čin samopouzdanja – Naučite reći "ne" bez krivnje
✦ Svakodnevni rituali – Male navike koje postupno grade samopouzdanje
Što dobivate:
• 97 stranica premium dizajna
• 21-dnevni program "21 dan sa sobom" s unikatnim jutarnjim i večernjim refleksijama
• Više od 20 vježbi i radnih listova
• Tjedne refleksije za praćenje napretka
• Osobni plan za održavanje samopouzdanja
• Format za print ili digitalno ispunjavanje (GoodNotes, Notability, Xodo)
Za koga je:
Za sve koji žele graditi zdraviji odnos sa sobom, smanjiti samokritiku i osjećaj "nedovoljnosti", postaviti zdrave granice i razviti stabilniji osjećaj vlastite vrijednosti.
Povratak sebi nije cilj koji se dosegne. To je put koji se živi – svaki dan, s malo više nježnosti prema sebi.
---
**Ključne riječi:** radna bilježnica za samopouzdanje, vlastita vrijednost, unutarnji kritičar, samosuosjećanje, ugađanje drugima, postavljanje granica, Kristin Neff, Brené Brown, CBT, 21-dnevni program, PDF za print, GoodNotes
**Savršeno za:** niski osjećaj vrijednosti, rad s unutarnjim kritičarem, ljude koji ugađaju drugima, postavljanje granica, emocionalno izlječenje
**Format:** PDF • A4 • Za print • GoodNotes/Notability/Xodo • Trenutni download
🎁 BONUS uz radnu bilježnicu: skripta „100 podsjetnika o Vašoj vrijednosti" – besplatno, odmah uz kupnju. Sto rečenica za ogledalo, novčanik ili pozadinu telefona, za dane kad je unutarnji kritičar glasan.