Bernapas dengan baik setelah usia 60

🌿 Bernapas untuk Hidup Lebih Baik

Panduan alami dan ilmiah untuk membantu Anda mengurangi stres, tidur lebih baik, dan merasa lebih tenang setelah usia 60 tahun.

Buku ini dirancang khusus untuk Anda yang ingin meningkatkan kualitas hidup secara alami — tanpa obat, tanpa alat, dan tanpa efek samping.

Berisi 5 teknik pernapasan dari tradisi kuno India dan Tibet yang kini telah divalidasi oleh penelitian modern dan disesuaikan untuk kebutuhan lansia.

🌬️ Apa yang Akan Anda Pelajari:

Teknik Koherensi Jantung untuk relaksasi cepat

Pernapasan Hidung Bergantian untuk menenangkan pikiran

Metode Wim Hof Versi Aman untuk meningkatkan energi dan imunitas

Teknik 4-7-8 untuk tidur lebih cepat dan nyenyak

Pernapasan Kotak Tibet untuk meningkatkan fokus dan keseimbangan

✅ Cocok Untuk Anda Jika:

✔️ Berusia di atas 60 tahun

✔️ Mengalami kecemasan, gangguan tidur, atau kelelahan

✔️ Ingin menghindari ketergantungan pada obat

✔️ Menginginkan rutinitas sederhana yang bisa dilakukan di rumah

📘 Apa yang Anda Dapatkan:

Ebook 20 halaman dalam format PDF

Ilustrasi langkah demi langkah

Glosarium istilah sederhana

Rencana latihan 7 hari

Lembar pantauan mingguan (siap cetak)

"Satu napas. Satu kebiasaan. Sebuah awal yang baru."

📥 Format: PDF – Unduhan langsung setelah pembelian

💳 Hanya CA$6,50 CAD/79.000 IDR

🔐 Pembayaran aman

Temukan semua e-book kami

https://omnispheredigital.com/ebooks-id-ebook-bahasa-indonesia-pdf-kesehatan-filsafat-novel