Tudatalatti mintáink, avagy sémáink hálójában

Tudatalatti mintáink, avagy sémáink hálójában

21 részes hanganyag-sorozat önmagad mélyebb megértéséhez

Miért reagálsz bizonyos helyzetekben újra és újra ugyanúgy?

Miért választasz hasonló kapcsolatokat?

Miért olyan nehéz nemet mondani, elengedni, bízni, hibázni vagy egyszerűen csak önmagadnak lenni?

Lehet, hogy nem is a jelenlegi helyzeteddel van a legnagyobb probléma.

Lehet, hogy egy régi tudatalatti minta aktiválódik benned.

A sémák olyan mélyen rögzült mintázatok, amelyek hatással lehetnek arra, hogyan gondolkodunk önmagunkról, másokról és a világról – és arra is, hogyan reagálunk a kapcsolatainkban, a munkában vagy nehéz élethelyzetekben.

Ebben a 21 részes hanganyag-sorozatban végigvezetlek a legfontosabb sémákon, hétköznapi nyelven, könnyen felismerhető élethelyzeteken keresztül.

A sorozatban megismered:

• mik azok a tudatalatti minták, sémák
• mi a különbség az adaptív és maladaptív működések között
• milyen alapvető gyermekkori szükségletek sérülhetnek
• hogyan jelennek meg a sémák felnőttként
• milyen megküzdési stratégiákat használhatunk: alárendelődés, elkerülés és túlkompenzálás
• hogyan ismerheted fel a saját automatikus működéseidet
• és hogyan kezdhetsz el tudatosabban reagálni rájuk
• 
  

A sorozat érintett témái:

Elhagyatottság és instabilitás

Bizalmatlanság és abúzus

Érzelmi depriváció

Csökkentértékűség és szégyen

Társas elszigetelődés és elidegenedettség

Függőség és inkompetencia

Sérülékenység és veszélyeztetettség

Összeolvadtság és éretlenség

Kudarcra ítéltség

Feljogosítottság és grandiozitás

Elégtelen önkontroll és önfegyelem

Behódolás

Önfeláldozás

Elismeréshajszolás

Negativizmus és pesszimizmus

Érzelmi gátoltság

Könyörtelen mércék és hiperkritikusság

Büntető készenlét

A sorozat végén pedig egy összegző, lezáró hanganyag segít megérteni, hogyan vezethet a felismerés, megfigyelés és azonosítás a sémák tudatosabb kezeléséhez és végső soron a sématöréshez.

Nem az a cél, hogy „megjavítsd magad”.

Hanem hogy végre megértsd:

Miért működöm így?

Miért reagálok automatikusan?

Miért ismétlem ugyanazokat a köröket?

És ami talán még fontosabb:

Mit választhatok helyette?

A séma attól még megszólalhat benned.

A régi érzés attól még megjelenhet.

A régi késztetés attól még ott lehet.

De egy ponton már felismered:

„Ez egy régi mintám. Nem kell automatikusan ennek megfelelően cselekednem.”

És itt kezdődik a valódi változás.

🎧 Mit kapsz?

✔️ 21 részes hanganyag-sorozat

✔️ Közérthető, hétköznapi megfogalmazás

✔️ Gyakorlati példák és felismerhető élethelyzetek

✔️ A három fő megküzdési stratégia bemutatása

✔️ Összegző hanganyag a sématörés folyamatáról

✔️ Saját tempódban, bármikor hallgatható

Ez a sorozat neked szólhat, ha szeretnéd jobban megérteni a saját működésedet, a visszatérő kapcsolati és élethelyzeti mintáidat, és szeretnél egyre tudatosabban jelen lenni a saját életedben.

Az anyag önismereti célokat szolgál, nem helyettesít pszichológiai vagy pszichoterápiás ellátást.

Nem kell tovább automatikusan ugyanúgy reagálnod.

Először csak vedd észre.

Aztán választhatsz. ✨