Deine Arbeitswoche. Dein Lunch. Ein Plan. 🌿

Kennst du diese Frage am Abend oder morgens vor der Arbeit?

„Was nehme ich morgen eigentlich zum Essen mit?“

Genau dafür wurde das Meal Prep fürs Büro Premium Bundle entwickelt.

Statt jeden Tag neu zu überlegen, spontan einzukaufen oder ohne Plan Essen zusammenzustellen, kannst du deine Arbeitswoche einmal in Ruhe vorbereiten.

Du planst deine Lunches, erstellst deine Einkaufsliste, organisierst deine Prep-Zeit und behältst gleichzeitig Budget, Vorräte und Lieblingsrezepte im Blick.

Das Ziel:

Weniger tägliches Nachdenken. Weniger Chaos. Mehr vorbereitete Lunches für deine Arbeitswoche.

Das ist im Premium Bundle enthalten

🌿 42-seitiger Premium Meal-Prep-Planer

🌿 digital ausfüllbare PDF-Version

🌿 18-seitiges druckfreundliches Vorlagen-Pack

🌿 20 Büro-Lunch-Ideen

🌿 Bonus: Meal-Prep-Notfallwoche

🌿 Meal Prep Master Tracker als Excel-Datei

Damit kannst du unter anderem:

✓ deine komplette Arbeitswoche planen

✓ Lunches für Montag bis Freitag vorbereiten

✓ eine strukturierte Einkaufsliste erstellen

✓ dein Wochenbudget im Blick behalten

✓ Kosten pro Portion vergleichen

✓ Vorräte und Reste sinnvoll einplanen

✓ deine Prep-Session Schritt für Schritt organisieren

✓ Lunchboxen nach dem Baukastenprinzip zusammenstellen

✓ kalte und warme Büro-Lunches planen

✓ No-Microwave-Lunches vorbereiten

✓ eigene Lieblingsrezepte speichern

✓ deine besten Kombinationen festhalten

✓ mehrere Wochen im Voraus rotieren und planen

Besonders praktisch: der 60-Minuten-Prep-Plan

Du weißt nicht, womit du beim Vorkochen beginnen sollst?

Der Plan führt dich Schritt für Schritt durch deine Prep-Session:

0–10 Minuten: Küche & Zutaten vorbereiten

10–25 Minuten: Basis kochen

25–40 Minuten: Gemüse & weitere Zutaten vorbereiten

40–50 Minuten: portionieren

50–60 Minuten: beschriften, verstauen & Küche aufräumen

Du musst also nicht jedes Wochenende neu überlegen, in welcher Reihenfolge du anfangen sollst.

Lunchbox-Baukasten

Ein weiteres Highlight ist der Lunchbox-Baukasten.

Du kombinierst beispielsweise:

1 Basis + 1 Proteinquelle + Gemüse + Sauce + Topping

und kannst daraus immer wieder neue Lunchbox-Ideen zusammenstellen.

So bleibt Meal Prep flexibel und fühlt sich nicht jede Woche gleich an.

Für wen ist das Bundle gedacht?

Dieses Bundle passt besonders gut zu dir, wenn du:

• regelmäßig Essen mit zur Arbeit nehmen möchtest,
• morgens wenig Zeit hast,
• deine Mahlzeiten gerne vorbereitest,
• nicht jeden Tag neu überlegen möchtest, was du essen könntest,
• Einkäufe besser planen möchtest,
• spontane Lunch-Ausgaben reduzieren möchtest,
• deine Lieblingsrezepte und Meal-Prep-Ideen an einem Ort sammeln möchtest.

Du musst dabei keine „perfekte Meal-Prep-Woche“ schaffen.

Das System soll dir vor allem Entscheidungen erleichtern und deinen Alltag strukturieren.

Dein digitales Meal-Prep-System für 11,90 €

Jetzt Meal Prep fürs Büro starten

Digitaler Download · kein physischer Versand

Wichtiger Hinweis

Dies ist ein digitales Produkt. Es wird kein gedruckter Planer und kein physisches Produkt per Post versendet.

Die dargestellten Lebensmittel und Gerichte auf Produktbildern dienen der Illustration. Das Bundle ist ein Organisations- und Planungstool und ersetzt keine individuelle Ernährungs- oder medizinische Beratung.