Se reposer de son mental · Pranayama pour équilibrer l'énergie mentale. (6 pages)

Quand mon mental tourne en rond, trop de questions, trop de doutes, trop d'énergie qui part dans tous les sens, c'est ce pranayama que je choisis.

Juste la respiration consciente. Le silence entre les deux.

Après 11 minutes, c'est délicieux. La clarté revient. Et moi avec elle.

Fiche PDF · 6 pages · À télécharger et imprimer

Ce manuel pratique contient : 

• La technique complète pas à pas
• Les rythmes de respiration niveau 1 et 2
• Les durées recommandées : 3, 11 ou 22 minutes
• Les bienfaits immédiats et sur le long terme
• Ma suggestion après la pratique
• L'accompagnement musical

🎥 La vidéo guidée Se reposer de son mental · 11 minutes t'attend gratuitement sur YouTube @nampremkyoga

Prix : 10€

Une partie du prix de cette fiche est reversée à la FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga).

© Nathaly Nam Prem Kaur · nampremkyoga.com · @nampremkyoga