Mobilität für deinen ganzen Körper!

In diesem 17-minütigen Full Body Mobility Reset mobilisierst du deinen Körper mit ruhigen und kontrollierten Bewegungen von Kopf bis Fuss.

Die Übungen unterstützen die natürliche Beweglichkeit verschiedener Gelenke und Bereiche des Körpers. Dabei werden unter anderem Beinlänge, Knie und Fussgelenke, die obere Wirbelsäule sowie Kiefer, Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Daumengrundgelenke und Finger sanft mobilisiert.

Ideal als kurze Mobility-Einheit für zwischendurch, am Morgen zum Start in den Tag oder als wohltuender Ausgleich nach langem Sitzen und einseitigen Belastungen.

17 Min. / Full Body / Mobility / No Equipment

Trainiere immer in deinem persönlichen, schmerzfreien Bewegungsbereich und passe die Bewegungen an dein individuelles Beweglichkeitsniveau an.