DIGITAL EMOTIONAL DETOX Regain your attention, your calm, and your life in a hyperconnected world

English 🇬🇧

What if the problem isn't technology... but what it's done to your insides?

You are not alone.

You're not even weird.

What you feel—that constant buzzing in your mind, that anxiety at seeing unopened notifications, that feeling of "You should be doing something else" even when you're resting—isn't a personal failing. It's the invisible trace of an overconnection that no one taught you how to manage.

This is not another “Leave Your Cell Phone” manual.

It's an invitation to heal your relationship with technology... from within.

Because true disconnection doesn't start with turning off screens.

Start by recognizing how you've been losing yourself in them.

How is it possible that something so useful makes us feel so empty?

Français 🇫🇷

Et si le problème n’était pas la technologie… mais ce qu’elle fait à vos entrailles ?

Tu n'es pas seul.

Tu n'es même pas bizarre.

Ce que vous ressentez – ce bourdonnement constant dans votre esprit, cette anxiété à la vue de notifications non ouvertes, ce sentiment de « tu devrais faire autre chose » même au repos – n'est pas un défaut personnel. C'est la trace invisible d'une surconnexion que personne ne vous a appris à gérer.

 Il ne s’agit pas d’un autre manuel du type « Laissez votre téléphone portable ».

C'est une invitation à guérir votre relation avec la technologie... de l'intérieur.

Parce que la véritable déconnexion ne commence pas par l’extinction des écrans.

Commencez par reconnaître à quel point vous vous êtes perdu en eux.

 Comment est-il possible que quelque chose d’aussi utile nous fasse sentir si vide ?

🌍 Español 🇪🇸

¿Y si el problema no es la tecnología… sino lo que ha hecho con tu interior?

No estás solo.

Ni siquiera estás raro.

Lo que sientes ese zumbido constante en la mente, esa ansiedad al ver notificaciones sin abrir, esa sensación de que “Deberías estar haciendo algo más” aunque estés descansando no es una falla personal. Es la huella invisible de una sobreconexión que nadie te enseñó a manejar.

Este no es otro manual de “Deja tu celular”.

Es una invitación a sanar tu relación con la tecnología… desde adentro.

Porque la verdadera desconexión no empieza apagando pantallas.

Empieza reconociendo cómo te has ido perdiendo en ellas.

¿Cómo es posible que algo tan útil nos haga sentir tan vacíos?

Português 🇧🇷

 E se o problema não for a tecnologia... mas o que ela fez com o seu interior?

Você não está sozinho.

Você nem é estranho.

O que você sente — aquele zumbido constante na mente, aquela ansiedade ao ver notificações não abertas, aquela sensação de "Você deveria estar fazendo outra coisa" mesmo quando está descansando — não é uma falha pessoal. É o traço invisível de uma conexão excessiva que ninguém lhe ensinou a administrar.

Este não é mais um manual de “Deixe seu celular”.

É um convite para curar seu relacionamento com a tecnologia... de dentro para fora.

Porque a verdadeira desconexão não começa com o desligamento das telas.

Comece reconhecendo como você tem se perdido neles.

Como é possível que algo tão útil nos faça sentir tão vazios?