Push Pull Legs Treeniohjelma

Push Pull Legs matalan volyymin treeniohjelma, jolla olen treenannut viimeiset 3 vuotta, eli käytännössä koko treeniurani.

Tällä ohjelmalla olen saanut eniten kehitystä, treenimotivaationi on pysynyt erittäin hyvänä, ja ennen kaikkea sillä on ollut hauska ja helppo treenata!

Ohjelmasta löydät ohjeet, joilla muokkaat sen juuri sinun omiin tavoitteisiisi ja tarpeisiin sopivaksi!

Ohjelma sisältää:

• Liikkeet, sarjat ja toistot
• Liikkeet mitä itse teen + Muita vaihtoehtoisia saman lihasryhmän liikkeitä
• Paljon vinkkejä liikkeisiin ja treenien ohjelmointiin etenkin aloittelijoille
• Treenikierto ja liikkeiden järjestely juuri sinun prioriteettien mukaan
• Miten saada kehitystä ja kasvattaa lihasta