FIT FROM ZERO – 30-Day Beginner Fitness Workbook

🌸 FIT FROM ZERO – لياقتك من الصفر

30-Day Beginner Fitness Workbook | دفتر تدريب للمبتدئات لمدة 30 يوم

إذا كنتِ جديدة على عالم الرياضة وما تعرفين من وين تبدين، هذا الدفتر مصمم إلكِ 💗

FIT FROM ZERO يساعدچ تبدين رحلتچ الرياضية خطوة بخطوة، بدون تعقيد أو ضغط.

✨ What’s inside | شنو راح تحصلين؟

🏋️‍♀️ Beginner-friendly workout plans

خطط تدريب مناسبة للمبتدئات

🍑 Exercise guidance

شرح وأساسيات التمارين

🥗 Nutrition basics

أساسيات التغذية بطريقة بسيطة

📈 Progress tracking

صفحات لمتابعة وتسجيل تقدمچ

📸 Progress photos

متابعة التغييرات من خلال صور التقدم

💧 Healthy habits

تتبع العادات الصحية اليومية

📅 30-day challenge

خطة وتحدي لمدة 30 يوم

📝 Weekly & monthly reflection

صفحات لمراجعة تقدمچ وأهدافچ

💗 This workbook is for you if you want to:

• Start working out with confidence

• Build healthy habits

• Become stronger

• Stay consistent

• Track your progress

• Feel better in your body

هذا مو مجرد دفتر تمارين — هو بداية رحلة جديدة إلكِ. 🌸

Small steps. Big changes.

📥 Digital PDF – Instant Download

For educational and general fitness purposes. This workbook is not a substitute for professional medical or nutritional advice.