The Guide to your Summer Body

INTRODUCCION

“DO IT FOR: HEALTH, ENERGY, CONFIDENCE, SELF RESPECT BUT MOST IMPORTANTLY DO IT FOR YOU”

“A very simple way of eating with protein timing that helps your body resist age-related muscle loss – even while you´re burning fat and losing weight”

Para bajar de peso, no solo se necesita ser constante, necesitamos tener una mente abierta, creer y visualizar que podemos lograr nuestros objetivos; sin importar la edad que tengamos.

Creemos que ganamos peso y grasa porque envejecemos, qué haciendo ejercicio y dieta, ya no es posible bajar después de los 40 o 50 años de edad. Pero no es así, entiendo que con la edad estamos más intoxicados, nos estresamos más, tenemos menos actividades. Pero no es así, este plan te enseñara que podemos perder peso y mantener o ganar músculo, disminuir la grasa abdominal, prevenir enfermedades y sentirnos muy bien física y mentalmente.

Este plan está basado en el conteo de proteínas (protein timing) en el momento adecuado y con la combinación adecuada de macronutrientes; no se requiere contar calorías o matarte de hambre o eliminar ningún grupo de alimento; no es una dieta keto, ni low fat, ni paleo, ni de ayuno intermitente; es un plan de diez días que diseñé para activar el metabolismo (comiendo) y quemar la grasa abdominal, además de mejorar tu salud, tu energía y tu estado de ánimo.

Diez días: diez beneficios en tu salud

1.      Prevenir el aumento de peso que sucede con la edad

2.      Regular el sistema inmune

3.      Prevenir la pérdida de masa muscular

4.      Mejorar la función cognitiva

5.      Promover la salud ósea

6.      Mejorar la salud cardiovascular

7.      Evitar un rebote (aumento de peso)

8.      Balance en la glucosa-insulina

9.      Mejorar la salud digestiva

10.    Mejorar la energía y el rendimiento físico