Toorvegan menüü ainevahetuse kiirendamiseks

Kujundasin seda menüüd spetsiaalselt ainevahetuse kiirendamiseks. Seekord on menüüs kõik kogused ja isegi iga toidukorra kalorihulk täpselt kirja pandud. Lisasin menüüle ka lihtsaid harjutusi keha trimmimiseks.

Menüü on suhteliselt madala rasvasisaldusega (80-10-10). Hommiku- ja lõunasöögiks on puuviljapalad, õhtuks - köögiviljasalat, enamasti avokaado kastmega. Iga päev erinevad retseptid.

See menüü on seemne- ja pähklivaba, kuigi soovi korral võib neid ka lisada. Tegin selleks ka vastava nimekirja, kui palju milliseid pähkleid või seemneid võib avokaado asemel süüa. Samuti tegin ka puuvilja, köögivilja ja roheliste taimede nimekirju, mille abil saab asendada üks kõik mis retseptide koostisosi.

Ainevahetuse kiirendamiseks kasutan "reverse dieting" printsiipe. See menüü sobib eriti hästi just neile, kes on pidanud dieete ja kes kipub peale dieeti kaalus jälle juurde võtma. Ja eriti just neile kellel kaal ei taha kergesti maha tulla.

Samas saab menüü kalorsust lihtsasti sobitada ka muudele eesmärkidele. Näiteks kaalus juurde võtmisele, või siis kiirele kaalu langetamisele. Seletan menüüs lahti ka seda kuidas sobitada menüüd just enda vajadustele.

Samuti annan menüüs ka teisi nippe ainevahetuse kiirendamiseks, söögiisu rahustamiseks ja toidu huvitavamaks tegemiseks.

Soovin sulle mõnusat olemist ja palju edu terviseteel!