Ro på nervesystemet

– et blidt mikrokursus til dig, der længes efter at finde ro igen

Jeg hjælper dig, der mærker indre uro og konstant spænding, med blide regulerende øvelser, så du kan opleve mere ro, bedre restitution og en krop, der ikke hele tiden er på vagt.

Der findes en træthed, som ikke forsvinder med søvn.

En uro, der ikke forsvinder, selv når der er stille.

Og en spænding i kroppen, som bare bliver hængende.

Dette mikrokursus er til dig, der mærker indre uro, anspændthed eller et konstant indre pres, og som længes efter at kunne give slip.

I Ro på nervesystemet guider jeg dig gennem en række enkle, rolige øvelser, der hjælper kroppen med at finde tilbage i balance.

Øvelserne arbejder med dit nervesystem, ikke imod det, og støtter kroppen i gradvist at skifte fra alarmberedskab til ro.

Kurset er til dig, der:

• ofte føler dig spændt i kroppen
• har svært ved at finde ro, også når du har fri
• oplever indre uro, træthed eller overstimulering
• føler, at du hele tiden skal præstere

Det får du:

• 5 konkrete, blide øvelser, du kan lave med det samme.
• guidning til at regulere dit nervesystem.
• en enkelt måde at skabe små pauser i hverdagen.
• øvelser du kan vende tilbage til igen og igen.

Det du kan begynde at mærke:

• Mere ro i kroppen.
• Mere plads i hovedet.
• En følelse af, at kunne trække vejret lidt dybere.
• Et nervesystem, der ikke behøver være på overarbejde hele tiden.

Hvad hvis det ikke hjælper?

Nervesystemer regulerer forskelligt. Nogle mærker hurtigt forskel, andre gradvist. Du får et trygt sted at begynde.

Er du i tvivl? Start her. Dette er fundamentet for de andre kurser.